Натуральная забота о малышах
Назад

Какие витамины делают деток умнее?

Правила здорового питания важны для всех, тем более для детей. Витамины, микроэлементы помогут вашему ребенку стать умнее и внимательней

Правила здорового питания важны для всех, тем более для детей. Витамины, микроэлементы помогут вашему ребенку стать умнее и внимательней

Сегодня детская косметика КРОХА http://кроха.рф/ расскажет мамам о продуктах, о том, что такое здоровое питание, от которого умнеют детки:

Правильные продукты питания для детей

1) Лосось – содержит много омега-3 жирных кислот, которые положительно влияют на работу мозга. Малыши любят бутерброды с лососем и овощами.

2) Яйца – содержат холин, укрепляющий память. особенно важно употреблять яйца школьникам.

3) Арахис – содержит омега -3 жирные кислоты и витамин Е, защищающий нервные клетки.

4) Цельное зерно – содержит правильные углеводы и витамины группы В. Поэтому так полезно употреблять цельнозерновой хлеб.

5) Ягоды – источник витаминов и антиоксидантов, полезных для мозга и здоровья в целом.

6) Бобовые – белок, углеводы, минералы и витамины. Они подарят энергию и строительный материал растущему организму.

7) Разноцветные овощи-богаты антиоксидантами, участвующими в выведении токсинов и восстановлении поврежденных клеток. Малышам их дают в виде салатов и гарниров.

8) Молочные продукты – содержат витамины гр В и легкоусваиваемый белок. Молочный завтрак дает энергию и способствует укреплению памяти.

9) Овсянка – источник витаминов, углеводов и цинка. Овсяная каша на завтрак надолго обеспечит энергией и даст стимул для развития.

10) Нежирное мясо – источник витаминов и железа, участвующего в обменных процессах мозга. Лучше употреблять его с овощами, так железо лучше усвоится.

С заботой от детской косметики КРОХА (Новосибхимфарм) #мамины_хитрости #кроха