Натуральная забота о малышах
Назад

Как обмануть голод и не съесть лишнего?

Чтобы не обзавестись лишними килограммами, нужно уметь бороться с преследующим чувством голода. Как обмануть голод и не съесть лишнего.

Праздники позади, но за это время мы привыкли усиленно питаться. Чтобы не обзавестись лишними килограммами, нужно уметь бороться с преследующим чувством голода. Сегодня детская косметика КРОХА http://кроха.рф/ расскажет, как можно обмануть голод и не съесть лишнего:

Как обмануть голод и не съесть лишнего?


1. Если вы чувствуете ""обманчивые"" позывы к употреблению пищи - выпейте стакан воды.
2. Старайтесь высыпаться. Так часто люди компенсируют недостаток сна едой.
3. Займитесь дыхательной гимнастикой. Благодаря этому вы восполните
дефицит энергии. 20 глубоких вдохов у окна подавят желание съесть конфету.
4. Практикуйте акупунктуру - помассируйте точку между носом и губой в течение 2-3 минут. Чувство ложного голода отступит.
5. Перед сном выпейте 200 мл обезжиренного молока с чайной ложкой меда.
Такой коктейль снимет ""голодные"" спазмы и поможет быстрее заснуть.
6. Надевайте приталенную одежду - она не даст вам переесть и напомнит, что пора заканчивать трапезу.
7. Займитесь делом либо отвлеките себя любым способом.
8. Используйте ароматерапию. Запах хвои, кофе и цитрусовых снижают чувство голода.
С заботой от детской косметики КРОХА (Новосибхимфарм)
#мамины_хитрости #кроха